Réspiration énergétisante
Un exercice de breathwork puissant pour activer ton énérgie vitale, et te sentir allignée
Morning flow créatif
Une courte routine pour les jours un peu moins "conventionnel". Pars à la découverte du mouvement créatif, challenge un peu ta coordination et de la danse intuitive.
Réveil énergétique
Séance courte et énergisante, effet café, pour commencer la journée avec vitalité.
Chaleur Intérieure
Un cours qui réchauffe le corps avec des mouvements fluides et des postures qui stimulent la circulation sanguine, pour renforcer l’immunité
Méditation : Vitalité et Lumière
Méditation pour visualiser l’énergie circuler dans le corps, permettant de relâcher les tensions et de se sentir revitalisée.
Rainy day
Conçue pour pour t'aider à te détendre tout en restant concentré et revitalisé. C'est le flow parfait pour une journée paresseuse pour un petit coup de boost rapide en milieu ou début de journée !
Root to Rise
Nous nous concentrerons sur l’utilisation du pouvoir de la respiration et du mouvement pour créer un équilibre de l’intérieur vers l’extérieur. Cette pratique est idéale si tu te sens dispersée
Before the storm
Un exercice de respiration rééquilibrant et des mouvements fluides pour lâcher prise
Energy boost
Un cours pour nourrir ton énergie vitale. Pour les jours de coup de mou
Sweet detox
Un mix de 3 technique pour detoxifier notre corps:
Torsion, stomach vacuum,drainage estomac
Torsion, stomach vacuum,drainage estomac
Des gambettes au soleil
Yoga focus sur le renforcement des jambes
Core flow
Cours dynamique pour engager le centre haut du corps
Ventre plat pour la playa
Des torsions pour favoriser la digestion et éviter les ballonnements / gonflement du ventre, un peu de renforcement des abdos et de la respiration
Fesses galbées pour l'été
Yoga focus sur le renforcement des fessiers
Wake up flow
Routine spéciale pour le matin, se donner le plein d'énergie et de good vibes. Pas de matériel particulier
Salutation à la joie
Une séquence que nous répétons plusieurs fois pour faire monter notre coeur et notre joie dans tout le corps!
Rainbow Flow
Un cours haut en couleur et complet avec ouverture de coeur, étirement et un peu de renforcement musculaire
Se prioriser et prendre sa place
On explore l'ancrage à travers des postures d'équilibre challengeante qui vont te donner un boost de confiance en toi
Lâcher prise & fall in love
Découvre le lâcher prise à travers cette pratique de Hatha Yoga
Libérer ses émotions
On nettoie le passé pour être prête à accueillir ce qui est présent
Décharger ses émotions
Avec le mélange de ses deux pratique, l'intention première ici est de se décharger à la terre, pour se sentir plus légère et libre.
Body love
Une pratique pour te rendre compte de la chance que tu as d'avoir chaque jour à tes côtés ton corps.
Rise & Shine
Une salutation au soleil qui monte crescendo en intensité, pour réveiller le corps et augmenter son énergie.
Passer à l'action: Power
Une séance de Yoga active, challengeante pour te donner la force et la détermination d'initier certains de tes projets!
S’affirmer & poser ses limites
J'invite ton inconscient à te montrer à quoi ressemblent tes propres limites et ensemble on va faire une petite mise à jour.
Devenir la créatrice de sa vie
Dans cette méditation, je vais te guider dans la visualisation ce que tu souhaites créer autour de toi!