Équilibrer corps & esprit
À travers ce cours de yoga dynamique et à la fois doux, je t'invite à harmoniser ton corps et ton esprit à travers des postures fluides, favorisant l'ancrage, la souplesse et des exercices ciblés de respiration privilégiant la concentration pour une sérénité retrouvée.
Accueillir ses emotions
Une séance toute en lenteur pour t’aider à accueillir tes émotions avec bienveillance, sans jugement, et à créer un espace intérieur de douceur et d’acceptation.
Faire le bilan
Un instant pour se recentrer intérieurement et entamer l'année avec clarté et intention
Women cycle
Un doux moment pour venir soulager les bas de ton dos ainsi que le bas de ton ventre en période menstruelle.
Alléger le mentale
Séance axée sur des étirements profonds des hanches et de l’intérieur des cuisses, pour laisser partir les tensions profondément enfouies.
Décharger sa journée
Entre yoga doux et yoga dynamique, un cours complet pour se décharger après une longue journée.
Réveil énergétique
Séance courte et énergisante, effet café, pour commencer la journée avec vitalité.
Doux cocon
Offre toi un moment pour te recentrer et te détendre totalement. Une invitation à ralentir et à traiter ton corps comme un espace sacré où tu peux toujours revenir pour te ressourcer.
Chaleur Intérieure
Un cours qui réchauffe le corps avec des mouvements fluides et des postures qui stimulent la circulation sanguine, pour renforcer l’immunité
Rainy day
Conçue pour pour t'aider à te détendre tout en restant concentré et revitalisé. C'est le flow parfait pour une journée paresseuse pour un petit coup de boost rapide en milieu ou début de journée !
Douce introspection
Un cours de yoga doux centré sur l'introspection avec des mouvements lents en ouverture de hanche ainsi que des questions de journaling pour se reconnecter à soi et déposer ce qui à besoin de nous quitter. Prévois un carnet et un stylo.
Transition Fluide
Avec des mouvements fluides et harmonieux qui suivent la respiration. Des postures d’équilibre pour symboliser l'adaptation et l’ancrage dans la nouvelle saison.
Movement medicine
Un flow dynamique pour revitaliser le corps et l'esprit et maintenir son énergie positive
Root to Rise
Nous nous concentrerons sur l’utilisation du pouvoir de la respiration et du mouvement pour créer un équilibre de l’intérieur vers l’extérieur. Cette pratique est idéale si tu te sens dispersée
Happy belly
Un exercice de respiration pour se mettre dans un état serein et apaisé ainsi que des torsions pour se sentir légère
Before the storm
Un exercice de respiration rééquilibrant et des mouvements fluides pour lâcher prise
Feel and moove
Une séance spéciale où l'on a les yeux bandés, ce qui permet de te connecter à tous tes sens
Deep relaxation
Avec quelques postures simples et en se concentrant sur la respiration pour favoriser une relaxation profonde, laisse toi tout simplement te relaxer.
Morning stretch
Des étirement full body pour se sentir bien dans son corps dès le début de la journée
Strong & tonic
Un cours pour activer tout ton corps et lui donner de la force
Cool Flow
Pour terminer ensemble la semaine dans de bonnes énergies, préparer le corps et le mental à se détendre pour le week-end
Clair de lune
Une routine du soir pour préparer au mieux le corps et le mental dans un sommeil réparateur
Energy boost
Un cours pour nourrir ton énergie vitale. Pour les jours de coup de mou
Routine skincare
Un nettoyage complet du visage comme en institut pour prolonger le bronzage et hydrater sa peau
Sweet detox
Un mix de 3 technique pour detoxifier notre corps:
Torsion, stomach vacuum,drainage estomac
Torsion, stomach vacuum,drainage estomac
Summer love
Pour prolonger l'été dans nos coeurs et éviter les coups de mous de la rentrée
Morning sunshine
Viens influencer ta journée d'une manière positive en apportant de la respiration consciente et des mouvements à ton corps
Jambes souples et légères
Étirements des muscles des jambes ainsi que l'activation de la circulation sanguine et lymphatique
Des gambettes au soleil
Yoga focus sur le renforcement des jambes
Ventre plat pour la playa
Des torsions pour favoriser la digestion et éviter les ballonnements / gonflement du ventre, un peu de renforcement des abdos et de la respiration
Sunrise yoga
Des mouvements délicieux pour réveiller tout ton corps et savourer les matins d'été
Fesses galbées pour l'été
Yoga focus sur le renforcement des fessiers
Salutation à la joie
Une séquence que nous répétons plusieurs fois pour faire monter notre coeur et notre joie dans tout le corps!
Rainbow Flow
Un cours haut en couleur et complet avec ouverture de coeur, étirement et un peu de renforcement musculaire
Flow pour retrouver sa joie
A travers ce flow dynamique,nous allons enchainer des postures fluides, un peu comme une danse. A pratiquer avec ta propre musique
Réveil bonheur
Réveiller tout le corps et se connecter à notre réspiration pour débuter la journée du bon pied remplie de bonheur
Yoga anti flemme
Les jours où ta petite voix intérieur te demande de faire du Yoga, mais tu n'y arrive pas, tu n'as aucune motivation. Pratique sans musique
Apporter de l'importance à l'instant
Rassemble toute ta conscience dans cette séance de Yoga pour ne penser qu'au moment présent
Routine du soir: Détente et sérénité
Yoga dynamique et douce pour relâcher toutes les tensions physiques comme émotionnelles de la journée
Body love
Une pratique pour te rendre compte de la chance que tu as d'avoir chaque jour à tes côtés ton corps.
Morning & self love
On réveille le corps délicatement, avec un touché apporté à soi-même.
Faire la paix avec soi-même
Accorde-toi de la douceur, de l'amour et de la bienveillance lors de ce cours de yoga.
Mood shifting
Bad mood ou mauvaise journée? Viens modifier ton état actuel en une recharge complète de belles énergies !
Yoga pour bien dormir
Prépare ton corps et ton mental pour la meilleure des nuits et un sommeil réparateur.