Accueillir ses emotions
Une séance toute en lenteur pour t’aider à accueillir tes émotions avec bienveillance, sans jugement, et à créer un espace intérieur de douceur et d’acceptation.
Cultiver la légèreté
Dans ce cours de yoga modéré, tu vas travailler sur des exercices d’équilibre pour trouver de la légèrete dans ton corps tout en apportant calme à ton esprit
Libération émotionnelle
Un cours de yoga modéré axé sur la libération émotionnelle, avec des étirements des hanches pour dénouer les tensions et créer de l’espace tant physique qu’émotionnel.
Relâcher le mental
Un Yin Yoga avec des étirements, particulièrement dans les jambes et les hanches, rempli de douceur et de lenteur pour t’aider à relâcher le mental.
Ancrage & respiration consciente
Une méditation d'ancrage au moment présent pour te sentir forte et puissante suivie de la respiration carré pour apaiser tes pensées intrusives.
Vivre avec intention
Cultiver l’intention se détendre profondément et d’être pleinement présente dans l’instant.
Women cycle
Un doux moment pour venir soulager les bas de ton dos ainsi que le bas de ton ventre en période menstruelle.
Alléger le mentale
Séance axée sur des étirements profonds des hanches et de l’intérieur des cuisses, pour laisser partir les tensions profondément enfouies.
Night flow créatif
Un flow de yoga doux avec des transitions créatives pour apporter du changement et de la coordination à ton corps/esprit
Yoga bed morning stretch
Une mini routine toute simple à pratiquer directement dans son lit au lever. Le but est d'éviter toutes les petites tensions et de s'accorder une pause douceur pour se recentrer avant l'agitation de la journée.
Yoga bed night stretch
Une mini routine toute douce à faire directement au lit pour relâcher toutes les tensions de la journée et apaiser le corps comme l’esprit. Une courte routine pour te détendre complètement et accueillir une belle nuit de sommeil. Dans cette routine tu retrouveras des étirements simples de tout le corps : dos, cervicales, hanches, bassin
Décharger sa journée
Entre yoga doux et yoga dynamique, un cours complet pour se décharger après une longue journée.
Dream night
Une séance courte qui allie douceur, étirement et visualiser ce que tu désires dans la vie et de le matérialiser
Couché revigorant
Séance de Yoga dynamique mais douce pour relâcher toutes les tensions physiques comme émotionnelles de la journée.
Soirée d'automne
Une routine du soir pour préparer ton esprit et ton corps au relachement des tensions. Du yoga doux combiné à de l'auto-massage pour une nuit de sommeil reparateur
Douce introspection
Un cours de yoga doux centré sur l'introspection avec des mouvements lents en ouverture de hanche ainsi que des questions de journaling pour se reconnecter à soi et déposer ce qui à besoin de nous quitter. Prévois un carnet et un stylo.
Feel and moove
Une séance spéciale où l'on a les yeux bandés, ce qui permet de te connecter à tous tes sens
Deep relaxation
Avec quelques postures simples et en se concentrant sur la respiration pour favoriser une relaxation profonde, laisse toi tout simplement te relaxer.
Clair de lune
Une routine du soir pour préparer au mieux le corps et le mental dans un sommeil réparateur
Jambes souples et légères
Étirements des muscles des jambes ainsi que l'activation de la circulation sanguine et lymphatique
No stress
Si tu as eu une journée avec trop de pression sur les épaules ce cours est pour toi
Méditation reset
Amène ton corps et ton esprit à se relaxer complètement. Parfaite pour le début de journée ou avant le coucher pour ton sommeil
Temps de pause
Quelques minutes de massage du visage pour relâcher les tensions autour de la mâchoire et s’offrir un temps de calme
Plonger à l'intérieur de soi
Une séance de yoga toute en douceur, dans laquelle nous allons répondre à quelques questions à notre intériorité
Méditation féminin sacré
Connecte-toi à ton côté intuitif, sensible et créateur.
Se libérer du passé
Libère-toi de certains poids du passé, d'expériences qui t'enchaînent et qui t'empêchent d'avancer sereinement.
Yoga cycle féminin
Yoga pré-menstruel & menstruel. Soulage, apaise tes maux avant ou pendant ta période de menstruation.
Nos émotions refoulées
Viens déloger, chasser tes émotions refoulées, qui ont pris place dans ton bassin
Exploration de la voix
Une introduction pour activer ta voix à travers le chant d'un mantra
Yoga pour bien dormir
Prépare ton corps et ton mental pour la meilleure des nuits et un sommeil réparateur.