J-1 Réveil énergétique
Séance courte et énergisante, effet café, pour commencer la journée avec vitalité.
J-2 Rituel enchanté
Entre rituel sacré pour se libérer de choses qui ne nous servent plus dans la vie, et tirage d'oracles.
Ce dont tu auras besoin pour ce cours : 2 papiers,1 stylo, 1 briquet,1 pot/ casserole, un peu d'eau, des fleurs sèches ou fraiches, une bougie
Ce dont tu auras besoin pour ce cours : 2 papiers,1 stylo, 1 briquet,1 pot/ casserole, un peu d'eau, des fleurs sèches ou fraiches, une bougie
J-3 Couché revigorant
Séance de Yoga dynamique mais douce pour relâcher toutes les tensions physiques comme émotionnelles de la journée.
J-4 Flow régénerant
Une recharge mind & body complète.
J-5 Repos ou séance à la carte
Aujourd'hui à toi de décider ce qui est bon pour toi :)
J-6 Réveil énergétique
Séance courte et énergisante, effet café, pour commencer la journée avec vitalité.
J-7 Couché revigorant
Séance de Yoga dynamique mais douce pour relâcher toutes les tensions physiques comme émotionnelles de la journée.
J-8 Morning sunshine
Viens influencer ta journée d'une manière positive en apportant de la respiration consciente et des mouvements à ton corps
J-9 Cosy night
Un cours complet pour la fin de journée afin d’étirer toutes les tensions du corps et de revenir au calme. Ce cours comprend des postures douces principalement au sol ainsi que deux exercices de respiration pour lâcher prise sur la journée et accueillir le calme en soi.
J-10 Matin inspirant
Une séance avec des affirmations positives, pour croire en tes rêves complémenté avec des ouvertures de coeurs.
J-11 Mandala flow: Peace and love
Un cours dans lequel nous voyageant autour du tapis, pour retrouver paix et amour en nous.
J-12 Dream night
Une séance courte qui allie douceur, étirement et visualiser ce que tu désires dans la vie et de le matérialiser
J-13 Matin inspirant
Une séance avec des affirmations positives, pour croire en tes rêves complémenté avec des ouvertures de coeurs
J-14 Dream night
Une séance courte qui allie douceur, étirement et visualiser ce que tu désires dans la vie et de le matérialiser
J-15 Décharger sa journée
Entre yoga doux et yoga dynamique, un cours complet pour se décharger après une longue journée.
J-16 Repos de guerrières
Un cours complet pour te permettre le vrai repos, corporelle commme mentale dans lequel nous allons rester plusieurs instant sur une même posture.
J-17 Yoga bed morning stretch
Une mini routine toute simple à pratiquer directement dans son lit au lever. Le but est d'éviter toutes les petites tensions et de s'accorder une pause douceur pour se recentrer avant l'agitation de la journée.
J-18 Éveil des guerrières
Une recharge complète corporelle et mentale avec un flow régénérant full body.
J-19 Yoga bed night stretch
Une mini routine toute douce à faire directement au lit pour relâcher toutes les tensions de la journée et apaiser le corps comme l’esprit. Une courte routine pour te détendre complètement et accueillir une belle nuit de sommeil. Dans cette routine tu retrouveras des étirements simples de tout le corps : dos, cervicales, hanches, bassin.
J-20 Yoga bed morning stretch
Une mini routine toute simple à pratiquer directement dans son lit au lever. Le but est d'éviter toutes les petites tensions et de s'accorder une pause douceur pour se recentrer avant l'agitation de la journée.
J-21 Yoga bed night stretch
Une mini routine toute douce à faire directement au lit pour relâcher toutes les tensions de la journée et apaiser le corps comme l’esprit. Une courte routine pour te détendre complètement et accueillir une belle nuit de sommeil. Dans cette routine tu retrouveras des étirements simples de tout le corps : dos, cervicales, hanches, bassin.
J-22 Doux réveil
15 minutes de yoga pour réveiller et étirer tout ton corps en douceur et bien démarrer la journée.
J-23 Full détente
À travers des mouvements conscients destinés à soutenir ta santé physique et mentale en réduisant le stress. Tu seras encouragé à bouger en synchronisation avec ta respiration tout en restant attentive aux sensations de ton corps.
J-24 Morning flow créatif
Une courte routine pour les jours un peu moins "conventionnel". Pars à la découverte du mouvement créatif, challenge un peu ta coordination et de la danse intuitive.
J-25 Repos ou séance à la carte
Aujourd'hui à toi de décider ce qui est bon pour toi :)
J-26 Night flow créatif
Un flow de yoga doux avec des transitions créatives pour apporter du changement et de la coordination à ton corps/esprit
J-27 Morning flow créatif
Une courte routine pour les jours un peu moins "conventionnel". Pars à la découverte du mouvement créatif, challenge un peu ta coordination et de la danse intuitive.
J-26 Night flow créatif
Un flow de yoga doux avec des transitions créatives pour apporter du changement et de la coordination à ton corps/esprit