Soluna

Durée : 1 semaine

Description : Des séances de 15 minutes max, faciles à intégrer dans ton quotidien, quand tu en as envie.

Au programme : Du yoga doux au dynamique, des exercices de respiration et du yoga du visage

🧘🏼‍♀️ Prendre du temps pour toi et ralentir

🤸🏼‍♀️ Renforcer ton bien-être au quotidien

👟 Être bien dans tes baskets et gagner en confiance

🧡 Booster ton mindset avec une dose de positivité et de good vibes

💪🏼 Rester motiver toutes ensemble

✌🏼 Ancrer une routine bien-être saine et durable

J-1 Doux réveil

15 minutes de yoga pour réveiller et étirer tout ton corps en douceur et bien démarrer la journée.
Musiques : Intentions et Drean

J-2 Empowerment Flow

Pour venir booster notre confiance en notre corps et en nous. Pour se sentir puissante! Musiques: Beauty & truth et Life itself

J-3 Apporter du souffle

Un cours de yoga modéré avec deux exercices de respirations pour relâcher la pression dans la tête et le corps. Musique: Angelic frequency

J-4 Now

Entre ancrage et équilibre pour expérimenter la pleine présence et ne penser à rien d'autre. Musiques: Ra heset et Trigger protection mantra

J-5 Wild after work

Un yoga dynamique et doux à la fois, pour relâcher toutes les tensions physiques comme émotionnelles de la journée. Musiques: Unlocking the doors... et Heart takes flight

J-6 Disconnect

Libère-toi du négatif grâce à cette méditation et démarre le week-end sur de bonnes énergies! Musique sur la vidéo

J-7 Un temps de pause

Quelques minutes de massage du visage pour relâcher les tensions et s’offrir un temps de calme. Musique sur vidéo

Le studio de Yoga en ligne

Challenge "Back to the mat"